Yoga

Yoga im Unterricht

Yoga arbeitet mit dem Körper, dem Atem und dem Geist und verbindet diese miteinander.

Die Mittel, die der Yoga zur Verfügung stellt, müssen dabei sehr angemessen und richtig ausgewählt werden (Körper-, Atemübungen, Meditation). Eben dies geschieht im Viniyoga. Hier steht nicht die perfekte Bewältigung einer Übung im Vordergrund, sondern die Übung wird an den Menschen angepasst, in seiner Ganzheit und so wie er im Moment in der Gegenwart ist.

Dieses Konzept macht den Einstieg in laufende Kurse möglich und sieht in meinem Unterricht vor:

  • die angewandten Yoga-Körperübungen sind für jeden Übenden angemessen
  • unsere Verschiedenartigkeit als Menschen wird berücksichtigt
  • die Übungen sind überwiegend kurze Abläufe in der Bewegung
  • die Yogapraxis besteht aus keiner festen Übungsreihe

Die Yogapraxis und deren Auswirkungen

  • Gesundheit und allgemeines Wohlbefinden steigern
  • Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern
  • Stress bewältigen und vorbeugen

Die Yoga-Tradition

Yoga als Übungsweg ist über mehrere Jahrtausende im Indischen Raum entstanden. Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Yoga-Richtungen gebildet. Die Richtung Viniyoga wurde von Sri T. Krishnamacharya entwickelt.

Dabei stehen die Philosophie des Yoga im Vordergrund, worin Yoga und hinduistische Religion getrennt werden. Sein Sohn T.K.V. Desikachar hat den Viniyoga weiterentwickelt und dem modernen Menschen zugänglich gemacht.