Achtsam im Job

Warum Achtsamkeit am Arbeitsplatz?

Achtsamkeit ist eine Kernkompetenz, wenn es um die Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt 4.0 geht: Digitalisierung, VUKA-Welt, Disruption, Klimawandel um nur einige zu nennen. Arbeiten nach Plan wird zunehmend schwierig, wenn Veränderung zur Tagesordnung gehört. „Agiles Arbeiten“ wird gern als Antwort dafür genommen. Arbeiten mit einem agilen Mindset bedeutet, sich an die jeweils aktuellen Bedingungen anzupassen, indem aus fortlaufenden Erfahrungen gelernt wird.

Diese Denkweise erfordert ein hohes Maß an mentaler Flexibilität. Wer bereits „Achtsam im Job“ ist, wird sich dabei leichter tun. Denn Achtsamkeit schafft genau die Bedingungen für ein agiles Mindset.

Achtsamen Menschen fällt es z.B. leichter ihre Gewohnheiten zu erkennen um bewusst eigene Entscheidungen zu treffen. Sie nehmen ihre Gefühlsschwankungen differenzierter wahr, übernehmen Verantwortung für ihr Handeln und sind weniger abgelenkt. Das hat Auswirkungen auf die Zusammenarbeit in Teams und auf die ganze Organisation.

Für Resilienz, die innere Widerstandskraft aus Krisen und Veränderungen gestärkt hervor zu gehen, bildet Achtsamkeit eine wichtige Grundlage um sich zu entfalten.

Resiliente Menschen kennen ihre Ressourcen, sind lösungsorientiert und verfügen über ein hohes Maß an Selbstwahrnehmung sowie die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu regulieren. Resilienz und Achtsamkeit sind komplementär und unabdingbar für die Anforderungen im Arbeitsalltag 4.0.

 

Wie sich Achtsamkeit trainieren lässt erfahren sie hier.