MBSR Online Kurs

Vermittlung der Inhalte und Übungen des MBSR-Programms in regelmässigen, wöchentlichen Treffen.
Online sind die Einheiten in der Regel etwas kürzer (zwischen 120 und 135 Minuten). Bestimmte Inhalte sind Online fokussierter. 

Was benötigen Sie für die Teilnahme?

• Laptop/PC, Tablet, Smartphone mit Kamera und Mikrofon
• App der Webinarplattform ZOOM
• einen Ort, an dem Sie ungestört sein können
• Lust und Ausdauer für das Üben zu Hause

Wie ist der Ablauf?

• Achtsamkeitsübungen 
• Austausch in virtuellen Kleingruppen 
• wöchentlich Schwerpunktthema aus dem Kursprogramm 

Kursbuchung:
Benutzen Sie bitte mein Kontaktformular.

Zeiten: 
jeden Dienstag ab 16. März bis 11. Mai 2021 von 18:30 bis 20:45 Uhr (Außer 06.04. nach Ostern).
Achtsamkeitstag Plan: 25. April 2021

Achtsamkeitstag nach Absprache und Möglichkeiten im Domagkpark-Yoga in Schwabing/Freimann oder Online.

Kursgebühr-Online: 410,- € (Ermässigung für Studenten, Geringverdiener oder nach Selbsteinschätzung auf Anfrage möglich)

Inkludiert: 8-Online-live Treffen à 120 Minuten; Individuelles Vorgespräch online; Achtsamkeitstag à fünf Stunden; Nachgespräch online. mp3-Dateien mit Anleitungen zum Üben zu Hause. Umfassendes Arbeitshandbuch als pdf. Email-Begleitung während der Kurslaufzeit. Zusammenfassungsmails nach jeder Kurseinheit.

Gruppengröße: bis 12 Personen Online. Achtsamkeitstag max. 6 Personen unter Einhaltung der Abstandsregeln während der Corona-Pandemie